さ～て、今回ご紹介する症例は、
走ることが好きで大会によくでている
けど、最近３０キロ過ぎた辺りから
必ず膝が痛くなるというランナー膝で
お悩みの久留米市在住３０代男性
が診察でお見えになる内容です。
気になっているあなたは
是非読んでくださいね！
こんにちは。
「家庭の医学 in 久留米」
を運営している
トータルケア太陽（福岡県久留米市）
心身療法士の中尾和人です。
さて、
今回の「家庭の医学 in 久留米」は
「ランナー膝」
というテーマでお届けいたしますね。
同じようにランナー膝でお悩みの方の
お役に立てるのではないか思います。
福岡県久留米市の整体師が診た！
【ランナー膝の原因について】
私：
「こんにちは。
今日はどうされました？」
ランナー膝の患者様：
「自分、走るのが好きでランニングを
よくするんですけど、必ず膝の外側が
痛くなるんですよ～。」
私：
「膝の外側が痛くなるって、
ランニングし出して、すぐに
痛みが出てきますか？」
ランナー膝の患者様：
「いやすぐではないんですよ～。」
私：
「準備体操はしていますか？」
ランナー膝の患者様：
「一応しているつもりです。」
私：
「膝の外側が痛くなるって、
どれくらいランニングするとかの
距離とか、疲れたらとか膝の痛みを
感じやすいのはどんな時ですか？」
ランナー膝の患者様：
「いや自分、大会に暇を見つけては
出ているんですけど、ランニングして
２５キロ～３０キロ過ぎたあたりから
だんだん痛みがひどくなっていく
みたいな感じなんですよね～。」
私：
「長く走ると膝に痛みが出るね。
じゃあ普段のランニング中は膝に
痛みはないんですか？」
ランナー膝の患者様：
「そうですね。普段はないですね。」
私：
「フルマラソンならどれ位ですか？」
ランナー膝の患者様：
「タイムですか？」
私：
「そう、どれくらいで完走するか？」
ランナー膝の患者様：
「４時間１５分がベストですね。」
私：
「キロ６分くらいですから
そんなに負荷かけてないですね。」
ランナー膝の患者様：
「そうですね。タイムより
頭をからっぽにしたいので。」
私：
「どんなフォームですか？」
ランナー膝の患者様：
「膝を上げずこんな感じで…。」
私：
「飛脚式のすり足走法ですね。」
ランナー膝の患者様：
「あ～そうですね。すり足というか
膝はあんまり上げないですね。」
私：
「ちょっと足の裏を
診せてもらってもいいですか？」
ランナー膝の患者様：
「あっはい。立ってですか？」
私：
「そうですね。ここに仰向けに。」
検査中
私：
「この足の形だと、足の裏が長く
走れば走るほど疲れるでしょう？」
ランナー膝の患者様：
「そうですね。足の裏が疲れるのか
なんというか足の裏が痛くなって
きたりはしますね～。」
私：
「そしてこの足の裏の外側の皮が
硬くなっていますよね～。」
ランナー膝の患者様：
「そうなんですよね～。」
私：
「ということは大体、ここの部分で
体重を支えているんですよね。」
ランナー膝の患者様：
「あ～なるほどね～。
確かに自分でも意識はあります。」
私：
「でっ、長くランニングをしていると
色々な筋肉が疲れてきて、このスネの
外側の骨が上に押し上げられてきて
痛みが出ているというわけです。」
ランナー膝の患者様：
「え～そうなんですか～。」
私：
「そうだと思いますよ。
次はいつですか？大会は？」
ランナー膝の患者様：
「今度の週末にあるんですよ～。」
私：
「なら、今日調整しておきますから
走ってみてどうだったか？
教えてください。」
ランナー膝の患者様：
「あ～そうですね。わかりました。」
と、ここまでが、患者様と
私との問診のやり取りです。
このランナー膝は結構多い症例です。
特に膝の外側に痛みが出るという
ランナー膝は、この腓骨が上に
押し上げられることにより痛みが
出るという事が多いようです。
長距離ランニングで筋肉が疲労して
きたことにより、骨を固定している
靭帯に直接的に衝撃が加わり始めて
骨の位置が変わってしまいます。
この骨の位置は一度、変化すると
自動的にはなかなか戻りません。
なぜなら原因がわからずに痛みが
あるけど、無理しない範囲で同じ
ようにランニングを続けるからです。
膝の内側が痛いという方は
骨盤や足首に問題があることが
ほとんどです。
一度、自分の状態を診てもらって
ランニングを楽しく続けて下さいね。
さて、
今回の「家庭の医学 in 久留米」は
「ランナー膝」
というテーマでお届けいたしました。
同じようにランナー膝でお悩みの方は
同じような原因かもしれませんよ！
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