腰が痛くなる原因の一番は座り方にある!

6月 10, 2016


さ~て、今回ご紹介する症例は、

何となくいつも腰が痛くて、何が原因か?
どうしたらいいのか?を知りたいという
久留米市在住の60代女性

が診察でお見えになる内容です。

気になっているあなたは是非読んでくださいね!

腰が痛くなる原因

こんにちは。

「家庭の医学 in 久留米」を運営している
トータルケア太陽(福岡県久留米市)
心身療法士の中尾和人です。

さて、今回の「家庭の医学 in 久留米」
「腰が痛くなる原因」
というテーマでお届けいたしますね。

同じように腰が痛くなる原因を知りたい方の
お役に立てるのではないか思います。

福岡県久留米市の整体師が診た!
【腰が痛くなる原因について】

福岡県久留米市の整体師:
「こんにちは。今日はどうされました?」

腰が痛くなる原因を知りたい患者様:
「寒くなったからか?腰が何となく痛くて…」

福岡県久留米市の整体師:
「何となくって、どんな時に痛いとか?
こうすると痛いとか?ありませんか?」

腰が痛くなる原因を知りたい患者様:
「どんな時に痛いって?ふとした時に
あっ?って感じで痛いんですよ。」

福岡県久留米市の整体師:
「腰のどこらへんが痛いんですか?」

腰が痛くなる原因を知りたい患者様:
「ここらへん全部が痛いです。」

福岡県久留米市の整体師:
「ふ~ん、とりあえず腰の状態を診てみますね。」

腰が痛くなる原因を知りたい患者様:
「はい。お願いします。」

検査中

福岡県久留米市の整体師:
「普段は何をしているんですか?」

腰が痛くなる原因を知りたい患者様:
「介護の仕事はしていますけど、
4時間くらいだし、重労働ではないんですよ。」

福岡県久留米市の整体師:
「あとは何をしているんですか?」

腰が痛くなる原因を知りたい患者様:
「あとは何をしているって?家にいますよ。」

福岡県久留米市の整体師:
「家で何をしているんですか?」

腰が痛くなる原因を知りたい患者様:
「座ってテレビを見たりしてますけど…。」

福岡県久留米市の整体師:
「床ですか?椅子に腰かけてですか?」

腰が痛くなる原因を知りたい患者様:
「床ですよ。」

福岡県久留米市の整体師:
「床ではどんな座り方をしていますか?」

腰が痛くなる原因を知りたい患者様:
「私、膝が悪くなるのが怖いものだから
膝が悪くならないように、お尻を床から
少し高くできる台に座っているんです。」

福岡県久留米市の整体師:
「膝は立てているんですか?
それとも、脚は投げ出しているんですか?」

腰が痛くなる原因を知りたい患者様:
「投げ出していることが多いですよね。」

福岡県久留米市の整体師:
「それでこんな腰の状態なんですね。」

腰が痛くなる原因を知りたい患者様:
「こんなってどういう状態ですか?」

福岡県久留米市の整体師:
「座っていて、立ち上がるときに
腰が伸ばせないでしょう?立ち上がろうとすると
あいたたた…と言って、しばらく落ち着くまで
動けないという感じじゃないですか?」

腰が痛くなる原因を知りたい患者様:
「そうそう!一回、腰が伸びないと動けないの!」

福岡県久留米市の整体師:
「こんな座り方をしているから、腰にもろに
負担がかかっていて、骨盤が開いていて
充分に体重を支えられていないし、動きも
相当に悪くなっています。」

腰が痛くなる原因を知りたい患者様:
「骨盤が開く、体重を支えられていない?」

福岡県久留米市の整体師:
「そうです。だから今日、痛みが無くなる
ということはないと思ってくださいね。
まずは、動きの悪くなった骨盤を動きやすくして
本来あるべき状態にしていきます。

そして、骨盤を締めるベルトをしてもらいます。

さらに一番大事なのは、座り方を変えること。

もう床に座るのは止めにしましょう。

膝が直角に曲がる高さの椅子を買ってください。

それで一週間、過ごしてみて
また診せてください。」

腰が痛くなる原因を知りたい患者様:
「そしたら、治りますか?」

福岡県久留米市の整体師:
「わかりませんけど、やってみましょう!
何せお腹の筋肉も腹圧もあまりないですからね。

本当は腹圧も高める運動をして欲しいけど
あんまりいっぺんに言うと、たぶん混乱するので
今回は椅子に変えて、骨盤ベルトを巻く
これをやってみて、回復を待ちましょう!」

腰が痛くなる原因を知りたい患者様:
「そうですよね。わかりました。やってみます。」

と、ここまでが、患者様と私との問診のやり取りです。

この座り方というのは、現代人の生活習慣から
実は腰痛を引き起こす一番の原因だと思います。

この積み重ねが原因で、ある動作をしたときに
ぎっくり腰になったり、しびれが出たり、
生理痛がひどかったりするのです。

床に座るという方は
足を投げ出して座るのは本当にNGですよ。

すでに膝が悪いという方は
もう床に座るのはやめましょう!

腰まで痛くなりますよ。

背もたれのある椅子に座るのもNGです。

ずんだれて座るのであれば、またもや
腰が痛くなる原因を自分で作っているようなものです。

ぜひ、背筋を伸ばして座ってみてください。

ほとんどの腰痛は解消されるはずです。

さて、今回の「家庭の医学 in 久留米」
「腰が痛くなる原因」
というテーマでお届けいたしました。

同じように腰が痛くなる原因を知りたい方は
座り方に原因があるのかもしれませんよ!

同じようなご経験でお悩みのあなた!
是非、痛みの原因発見と解決の当院へご連絡下さい。

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