歩いて入院して、寝たきりになる！?

こんにちは。

「家庭の医学 in 久留米」を運営している
トータルケア太陽（福岡県久留米市）
心身療法士の中尾和人です。

さて、今回の「家庭の医学 in 久留米」は
「歩いて入院して、寝たきりになる！？」
というテーマでお届けいたしますね。

まずは全体像がわかるように見出しから

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◆歩いて入院したのになぜ寝たきりになるのか？

◆ロコモティブシンドロームが予備軍です。

◆あなたは予備軍ですか？

◆その対策とは？
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では、早速、について詳しく書いていきます。

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◆歩いて入院したのになぜ寝たきりになるのか？
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先日、患者様からお聞きしたお話が
表題の歩いて入院したのに、寝たきりに
なってしまった親御さんの事でした。

寝たきりになった親御さんは
尿もチューブ、左右の腕に点滴のチューブ
見た目はチューブだらけのようです。

寝たきりですから、
ベットから一日も降りる事はありません。

そもそもなぜ？
この親御さんは入院したのでしょうか？

体がだるくて、フラフラするから
歩いて病院に行き、検査を受けたら
肺に水が溜まっているから入院しました。

病院では
食事は上げ膳据え膳
話し相手もいない
何かあるといけないから勝手に動いてはいけない
という状態だったようです。

着替える事さえもスタッフが手伝ってくれます。

入院した当初は自分で着替えていたのに

しばらくすると
子供が洗濯物を持ってきたときに
洗うために着ているものを脱ぐようにいうと
ボ～として、バンザイをするようになったそうです。

「自分で着替えんね！」
というと、渋々自分で着替えたそうです。

病院という所は治す所ではなくなっているのが
実態と言われても仕方がないような気がします。

こんなにも寝たきりにさせておいて、
しばらくすると退院をさせるのですから
ひどいものです。

ただ誤解して欲しくないのは、そうなるもならないも
自分次第という事が現実問題としてあります。

すべて病院が悪いというわけではありません。

難しい所ですが・・・

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◆ロコモティブシンドロームが予備軍です。
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寝たきりになる高齢者は増え続けています。
それは膨れ続けている医療費にも顕著に表れています。

国民の年間医療費は４０兆円にも達しています。

様々な医薬品、予防介護などと言われているけど
高齢者の絶対数が増える中、目に見えた効果は
現れていないのが実情ではないかと思います。

近い将来、さらに多くの『寝たきり老人』になる
人が増えると予測されています。

寝たきり予備軍数は４７００万人いるそうです。

その寝たきり予備軍の名前は
「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」

現代の人は歩く事が極端に減っているために
足腰が想像以上に弱ってしまっています。

高齢になるに従い、筋力が衰えて
「立つ」「歩く」などの基本動作が簡単に
出来なくなることで寝たきりになります。

自分はそんなことはないと思うかもしれませんが
４７００万人ということは国民の３分の１は
寝たきりになる可能性があるということです。

油断はできないですね。

寝たきりになるのは、脳疾患や心疾患だと
思われがちですが、統計に出ることのない
この足腰の衰えによる寝たきりは４分の１にも
なると言われています。

足腰の衰えが即、寝たきりになるという
発想がないためにおろそかにしがちです。

筋肉の全体量と骨盤の形から
中高年の女性は特に警戒が必要です。

病気でもないのに寝たきりになってしまうのは
想像するだけでも本当に恐ろしい事です。

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◆あなたは予備軍ですか？
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あなたが寝たきりの予備軍か気になりませんか？

検査は簡単です。

座った時に膝が９０度くらい曲がる
椅子に座って、腕を組んで片足で立ちます。

その時に立てない、グラつく場合は
足腰が弱っていると思った方がいいようです。

多分、出来ない人が多いと思います。

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◆その対策とは？
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片足立ちができない人は寝たきり予備軍です。

人の筋肉はその人の持つ筋肉量の２％が
一年毎に減少すると言われています。

つまり歳をとるだけで筋肉は減少しているのです。

一日寝たままだと、立ったの一日２％減少します。

風邪をひいて寝ていた後には
体が動かし辛いのはそのためです。

これだけ筋肉が減少するのですから
寝たきりにならないようにするためには
足腰を鍛えるしかありませんよね。

体全体の筋肉の７割が下半身についています。

ですから足腰が重要なんです。

足腰を強くするには、

「スクワット」と「ウォーキング」です。

スクワットはできれば、
ゆっくり５０回ほどして下さい。

ウォーキングはしようと思うけど
なかなか続かないですよね。

続けるコツがあります。

それは誰か気をおけない人と一緒にすることです。

一人ではなかなか続けれなくとも
二人でやると、案外続けられるものです。

ウォーキングの時間は４０分位を目安にして下さい。

さて、歩いて入院したのに、寝たきりに
なってしまった方のお話をお聞きしたので
病気で寝たきりになるばかりではないという
ことをお伝えしてきました。

足腰を鍛えるのにも、鍛える体の土台の
下準備が必要ですね。

痛みがあって鍛える段階ではない方は
ぜひ、当院にご相談下さい。

痛みを取り、足腰を鍛えて寝たきりにならない
身体作りのお手伝いをさせていただきます。

さて、今回の「家庭の医学 in 久留米」は
「歩いて入院して、寝たきりになる！?」
というテーマで書いていきました。

少しでもお役にたてれば幸いです。

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