こんにちは。
「家庭の医学 in 久留米」を運営している
トータルケア太陽（福岡県久留米市）
心身療法士の中尾和人です。
さて、今回の「家庭の医学 in 久留米」は
「両膝が痛い人が腰の痛みも抱えてしまう理由とは？」
というテーマでお届けいたしますね。
まずは全体像がわかるように見出しから
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◆両膝が痛い人の不自由さについて
◆両膝が痛い人が腰まで痛くなる理由
◆両膝が痛いけど、腰から先に治しましょう！
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では、早速、について詳しく書いていきます。
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◆両膝が痛い人の不自由さについて
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膝が痛いと、日常生活で大変不自由するものです。
膝が曲がらずに座る事にもひと苦労します。
正座なんて、もちろん無理です。
膝が痛い時に、弔い事などがある時には
どうしても正座をしないといけない場面に
遭遇して、それから膝の痛みが悪化する
なんてことはよくあることです。
歩く時も膝が痛くて、歩けない。
階段の登る時に膝に痛みがある。
階段を下りる時に膝に痛みがある。
こんなにも膝が悪いと不自由さを感じるのに
両膝が痛いと、その不自由さは、更に深刻なものに
なってしまいます。
それは両膝だけでなく、腰まで痛くなるからです。
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◆両膝が痛い人が腰まで痛くなる理由
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では、なぜ？両膝が痛い人が腰まで痛くなるのか？
という理由について説明していきますね。
それはまずは、
両膝が痛いので動く事が圧倒的に少なくなるからです。
人間は動く事、つまり歩く事で身体の全体の
関節、筋肉、体液のバランスを取っています。
歩く事で健康になろうとしているわけです。
両膝が痛くなると、痛みのために歩けないで
筋肉が衰えていきます。
さらに歩いていないので、
骨盤が動かないために腰回りの動きが無くなる事で、
本来持っている骨盤が体重をうまく分散させる機能が
働かなくなってしまいます。
すると、いざ動こうとすると余計に膝に負担が
かかってしまい、膝が悪化してしまいます。
もうひとつ
両膝が痛い人が腰まで痛くなる理由があります。
それは座り方です。
片方の膝が痛い人は、膝が痛い方の脚を
投げ出して座ることができますよね。
でも、両膝が痛い人は、両方の脚を投げ出して
座ることしかできません。
これが不思議な事に椅子に座るのではなく
そのように両膝が痛くなる人に限って
残念ながら、床に座る癖がついてしまっている
というのは、なんとも皮肉なものです。
この両足を投げ出して座るのは、もっとも
腰に負担をかける座り方になってしまっています。
この座り方で３０分も座っていようものなら
普通の人でも腰は痛くなります。
まだ、図のような座椅子も同じ原理で要注意です。
さらにこの座椅子は膝を悪化させる事もあります。
それは膝を立てて座っている分には問題ありませんが
図のように足を伸ばしていると、膝の関節が
関節技をかけられた状態になります。
この時に膝は痛めつけられていることになります。
両膝が痛い方は、
このようにして腰まで痛くなってしまいます。
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◆両膝が痛いけど、腰から先に治しましょう！
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では、両膝が痛くて、腰まで痛くなった人は
どうすればいいのか？を説明していきます。
まずは、単純に床に座る事をすぐに止めることです。
腰が痛いと、どうしようもなくなります。
動きもされない、じっとしていても痛みが
出てきてしまう事が多いようです。
ですから、腰が痛くなる原因となっている
床に足を投げ出して座る事を止めて下さい。
そして、この場合の腰の痛みは
マッサージしても、全く効果ありません。
骨盤が開いている状態なので
コルセットか着物の腹帯などで、
腰を締め付けてあげてください。
これを最低、一週間して生活します。
すると、驚くほどに腰の痛みは改善されます。
それから膝の治療に入るのがベストです！
ですから、膝も痛いけど、腰から先に
治療をする方が予後が良いと思います。
さて、今回の「家庭の医学 in 久留米」は
「両膝が痛い人が腰の痛みも抱えてしまう理由とは？」
というテーマで書いていきました。
膝が痛い方の少しでもお役にたてれば幸いです。
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