腰猫背の原因と治す方法

6月 10, 2016

こんにちは。

「家庭の医学 in 久留米」を運営している
トータルケア太陽(福岡県久留米市)
心身療法士の中尾和人です。

さて、今回の「家庭の医学 in 久留米」
「腰猫背の原因と治す方法」
というテーマでお届けいたしますね。

デスクワーク

まずは全体像がわかるように見出しから

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◆腰猫背とはどんな猫背?

◆腰猫背の症状

◆腰猫背の原因

◆腰猫背を治す方法
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では、早速、について詳しく書いていきます。

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◆腰猫背とはどんな猫背?
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腰猫背というのは、腰の辺りから丸くなり
上半身が前側に倒れている姿勢になっている
状態の事を言います。

では、次に腰猫背のために出てくる症状です。

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◆腰猫背で起こる症状
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腰猫背になると、まず見た目が悪いですよね。

当然、腰が痛くなります。

腰回りが圧迫されてしまい、その中にある内臓の
最も下の方にある泌尿器、生殖器に負担がかかり、
下痢や便秘など便通が悪くなったり、生理周期が
乱れたり、生理痛がひどかったりします。

また、足の冷えやむくみが出る事も多々あります。

読んでいるだけで自分もそうではないか?
と思い当たる所がありそうじゃないですか?

では、次に腰猫背の原因についてみていきます。

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◆腰猫背の原因
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腰猫背になる原因は、昔であると仕事が
農家である方は腰猫背の方が非常に多かった。

だから、おばあちゃんと言えば、腰からへの字に
曲がっていたというイメージが私にはあります。

今のように農業をする人が少ないこの時代には
昔のようにへの字の腰猫背はいませんが、
それでも、やっぱり腰猫背の方はいます。

それはデスクワークの方です。

座っている時にどうしても疲れてくると
腰の辺りから丸くなってしまっている人は
見かけた事ありませんか?

もしくはあなたはそうなっていませんか?

猫背というのは基本的に
日常での姿勢の癖でなってしまいます。

それは初めはそうでなくても、徐々に
楽な姿勢としている内に、姿勢を維持する筋肉が
衰えていってしまうことで腰猫背になってしまいます。

4種類ある猫背の中でも、この腰猫背というのは
特に筋肉に関係しています。

それだけ座っているという事が
筋肉を使わないということになるかもしれません。

でも、仕事は簡単には変えれないですよね?

安心して下さい。

それでも腰猫背を治していく方法があります。

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◆腰猫背を治す方法
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腰猫背を治す方法を書いてみたいと思います。

座っている事が多い方は、
ぜひ30分に一度でいいので立ちあがり腰を反る
ストレッチをしてください。

その時に腰を入れ込むという
イメージを持つことが大切です。

できれば朝と夕方に足を投げ出して座り
前屈をして脚裏全体のストレッチをしてください。

朝は忙しい、夕方は疲れてそんな気になれない
という方は、どちらでも構いませんから一日に
一度はそのストレッチをするように心がけて下さい。

驚くほどに姿勢がよくなりますし、
腰の痛みも軽くなるはずです。

また座る姿勢も大切です。

椅子に座る時に浅く腰かけて、背もたれに寄りかかり
ダラ~ンと地滑りしたように、ふんぞり返って
座るのは特に要注意です。

どうしてもパソコン仕事の人は画面に集中すると
腰から、首から丸くなりがちです。

出来る限り姿勢を伸ばしましょう!

色々と書いても実行しなければ効果がないので
とりあえず、この2つの体操と座る姿勢に
気をつけてみて下さい。

腰猫背については、
圧迫骨折をしたためになるという方もいます。
気にある方はこちらもご覧下さい。

腰猫背は歳をとってから、
高い所に手が届かなくなったり
脚に力が入らなくなったりするなど
日常生活に非常に関係が深いです。

ぜひ、気付いたその時から
ぜひ、腰猫背の改善に取り組んで下さいね。

腰猫背でお悩みの方はぜひ、当院にご相談下さい。

さて、今回の「家庭の医学 in 久留米」
「腰猫背の原因と治す方法」
というテーマで書いていきました。

少しでもお役にたてれば幸いです。

同じような腰猫背でお悩みのあなた!
是非、痛みの原因発見と解決の当院へご連絡下さい。

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